脑梗，亦称作“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。

出现以下症状当心脑梗发生

脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可能会出现语言障碍、肢体麻木、视物异常以及头晕头痛等症状。

有临床数据显示，脑梗常发生在后半夜。这是因为此时人体血液黏稠度最高，且在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或血管狭窄，更易导致脑血管堵塞，引发脑梗。脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十分重要。睡觉前，若出现以下症状，应当心。

1.进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，甚至看东西天旋地转，可能是脑组织缺血引发的血管痉挛所致。

2.身体一侧发麻。脑梗后，由于一侧头部神经受到压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。

3.视物不清。睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是由于颈内动脉眼动脉段供血不足引发的视网膜缺血。

4.频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠，并伴有全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，应警惕脑部严重缺氧。

5.经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛、嘴眼歪斜等症状，可能是局部脑组织缺血所致。

脑梗有一套自查方法

高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，同时，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。预测脑梗发生风险高低，首先要了解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查：

1.高血压。高血压是脑梗的重要危险因素。每当收缩压升高20毫米汞柱或舒张压升高10毫米汞柱，患心脑血管疾病的风险会显著增加。

2.超重或肥胖。体重过重或肥胖易引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些均为诱发脑梗的高危因素。

3.抽烟、酗酒。烟草中的有害物质，会损害血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，极易诱发心律失常，增加脑梗风险。

4.高盐高脂饮食。高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，二者均为心脑血管疾病的危险因素。建议日常盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是高血压患者应控制在3克以下。

5.缺乏体力活动。缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。

6.心脑血管疾病家族史。脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。若直系亲属中有人患心脑血管疾病，那么患脑梗的风险可能比普通人更高。

尽早防控是关键

脑梗并非“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。掌握正确预防知识，可尽早防控脑梗，避免发病或减少后遗症。

1.保持充足睡眠，有助于及时排出大脑代谢废物。

2.晚上不要暴饮暴食，特别是少摄入高糖、高盐、高脂类食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。

3.尽量少饮酒，戒烟并避免吸二手烟。

4.避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。

5.每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。

提前采取预防措施

有脑梗家族史的人群，应提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑梗相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。

如果出现上述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗，降低严重并发症发生的风险。

此外，对于有过脑梗病史的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。在必要情况下，采取手术治疗以解决致病原因。