“阿嚏！阿嚏！”一到春天，很多人就开始频繁打喷嚏、流鼻涕，第一反应往往是怀疑：“我是不是感冒了？”其实，打喷嚏不一定是感冒，有可能是过敏在“捣乱”！春季花粉、尘螨、霉菌等过敏原肆虐，稍不注意就会引发过敏反应。下面，让我们一起来聊聊如何区分感冒和过敏，以及如何科学应对春季过敏。

◎感冒和过敏，症状相似但本质不同

感冒。通常指普通感冒，是一种常见的上呼吸道感染，主要由病毒引起。其典型症状是鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽，并伴有头痛和轻微发热等。通常情况下，感冒具有自限性，多数患者会在一周左右自行康复。

过敏。由免疫系统对过敏原（如花粉、尘螨）过度反应引起，主要表现为打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、眼睛痒、皮肤瘙痒和呼吸困难等，症状可能持续数周甚至整个过敏季节。

◎如何区分感冒和过敏？

持续时间。感冒的症状通常持续1～2周后自愈，而过敏症状则可能持续更久，尤其是在持续接触过敏原的情况下。

发热。感冒常伴有轻度发热，而过敏一般不会引起发热。

眼睛症状。过敏通常伴有眼睛痒、红肿、流泪，而感冒通常不会引起明显的眼部症状。

季节性。过敏往往在特定季节（如春季）或接触特定物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑）后发作，而感冒通常与季节无直接关联，但在冬季更为常见。

其他症状。感冒可能伴有全身不适、肌肉酸痛，而过敏通常不会引起这些症状。

◎春季过敏的“元凶”有哪些？

春季是过敏的高发季，以下是常见的过敏原：

花粉。柏树、柳树、杨树、油菜花等植物的花粉是春季过敏的主要诱因。在晴朗、多风的天气里，花粉更容易传播，从而增加过敏发生风险。

尘螨。春季湿度较高，容易滋生尘螨，尤其是在床单、地毯、沙发等温暖潮湿的环境中。

霉菌。春季雨水较多，潮湿的环境（如浴室、厨房、地下室）容易滋生霉菌，引发过敏。

宠物皮屑。宠物的毛发、皮屑和唾液也是常见的过敏原。春季宠物换毛期间，过敏症状可能会加重。

◎如何科学应对春季过敏？

日常生活中，减少接触过敏原的方法主要包括以下几种：

定期除螨。常清洗床单、被套，并使用防螨材质的床上用品，保持室内干燥通风，避免使用地毯和厚重的窗帘。

宠物管理。如果对宠物皮屑过敏，应尽量限制宠物进入卧室，并定期给宠物洗澡、梳理毛发。

清洁卫生。定期打扫房间，尤其是角落和家具缝隙，减少灰尘和过敏原积累。

饮食调理。多吃一些富含维生素C的水果（如橙子、柠檬）和富含健康脂肪的食物（如三文鱼、坚果），可以帮助增强身体的抵抗力。

规律作息。保持充足的睡眠和适度的运动，提升身体抵抗力。

• 小贴士●

儿童过敏需特别注意，由于儿童免疫系统尚未发育完全，更容易受到过敏原的影响。如果孩子频繁出现打喷嚏、揉眼睛、夜间咳嗽等症状，家长应高度警惕是否过敏，并及时就医。