古语云：“春气者，诸病在头”。有一种晕就容易在春天发生，一旦发作便感觉天旋地转，让人恶心想吐，甚至走不成路……这便是“耳石症”。有研究显示，春天，尤其是3月份左右，是耳石症的高发期。

春天是耳石症高发期

从临床就诊人数来看，耳石症在每年3月份前后会出现发病高峰。入春以来，许多人出现头晕的情况，经检查发现，大部分是由耳石症所致。这种现象通常与日照时间、激素波动等因素密切相关。经过漫长的冬天，人们日晒时间偏短，体内维生素D含量不足，从而增加耳石症的发生风险。

从理论上而言，任何可能导致耳石脱落的因素，都有可能诱发耳石症，如激素水平变化，血压、血脂波动等，这些因素可能导致内耳供血不足，引发耳石症。

出现这些症状需高度警惕

耳石症，又称“良性阵发性位置性眩晕”，是一种常见的引起眩晕的内耳疾病。

耳石的本质是无机碳酸钙结晶，这些小结晶原本紧紧黏附在内耳中。然而，一些诱发因素如疲劳、外伤、内耳缺血、年龄较大、骨质疏松等，会让这些小结晶脱落，掉到旁边的半规管里。当头位改变时，耳石就会因重力作用在半规管里滚动，产生加速度，出现眩晕。当保持头部静止时，耳石随重力掉到最低处时，便不再滑动，眩晕就会消失。由该病症引发的头晕可以从这几个方面鉴别：

良性。即有自限性，大约1周左右可自行缓解，尽管这期间可能会经历极度头晕和恶心，外出时还可能存在跌倒的风险。

阵发性。即每次发作持续几秒或数十秒，很少超过1分钟。

位置性。即头一动就晕，如早晨起床，半夜翻身时，躺下的一瞬间，抬头、低头时出现晕感，而头部静止时晕感消失。

眩晕。即晕的感觉是天旋地转，可能会出现恶心呕吐，甚至无法正常行走。

发作后，首选手法复位

耳石症是一种良性疾病，一般可自愈，多数患者在发病后一周到一个月内，眩晕感会自动消失。然而，在疾病发作期间，患者会较为痛苦，此时应首选眩晕门诊就医，若医院无眩晕门诊，可选耳鼻喉科或神经内科就诊。在治疗方面，首选耳石手法复位，必要时还可适当给予药物治疗，如前庭抑制剂及改善循环类药物。

通过手法复位，大部分人的眩晕症状会得到缓解；但也有患者复位后仍觉眩晕，这是前庭功能尚未完全康复所致。此时耳石已回归原位，无需过分担忧，适当活动有助于加快康复。

这几件事可预防耳石症

耳石症的发作诱因比较明确，如过度劳累、缺少睡眠、高血压、高血脂等导致内耳供血不足，均可诱发耳石症。控好以下因素有助于预防耳石脱落。

避免过度劳累。长时间疲劳可能会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症，尤其是年轻人。

合理晒太阳与补钙。由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。通常，每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童和老人的日晒时间可适当调整，但一般不超过30分钟。建议成年人每天喝300克纯牛奶、酸奶，或食用30克奶酪；每天吃300～500克蔬菜，其中深绿色蔬菜占一半；50～100克豆制品，如豆腐、豆干等。

保持充足睡眠。压力大、睡眠不好等情况，可能会造成内耳小动脉缺血。因此，尽量保证每晚有7～8小时的睡眠，减少熬夜。

积极控制相关疾病。如梅尼埃病、中耳炎等，可能会导致半规管缺血损伤，诱发耳石脱落。高血压、高血糖、心血管疾病等，也可导致内耳血液循环不良，引起耳石脱落。

前庭康复训练。耳石症患者痊愈后，可在医生指导下加强前庭康复训练，对降低复发有一定帮助。

（综合自新华社、《生命时报》）