近日，为响应联合国糖尿病日的全球号召，提高公众对糖尿病的认知与关注，万源市中心医院肾病内分泌风湿免疫科在萼山剧场广场成功举办了一场宣传义诊活动。此次活动紧扣2024年“糖尿病与幸福感”的主题，旨在通过专业医疗服务与科普宣传，帮助市民更好地了解糖尿病，提升预防意识，从而享受更健康的生活。

活动当天，万源市中心医院的医护人员们早早地来到了萼山剧场广场，搭建起咨询台，准备好宣传资料。随着市民们的陆续到来，义诊活动正式拉开帷幕。医护人员们耐心地为前来咨询的市民解答关于糖尿病的各种疑问，提供个性化的健康建议。同时，他们还免费为市民测量血糖、血压等生理指标，及时发现潜在的健康问题。

据统计，此次活动共接诊病人200余人，发放宣传册500余份。宣传册内容涵盖了糖尿病的基本知识、预防措施、治疗方法以及生活方式调整等多个方面，为市民提供了全面而实用的健康指导。

在宣传义诊过程中，万源市中心医院大内科主任李作君医生特别强调了预防糖尿病的重要性，并给出了以下几点具体建议：

注意饮食：合理膳食是预防糖尿病的基础。市民应确保三餐规律，控制总热量的摄入，尽量选择清淡、低脂、少油、少糖、少盐的食物，并做到定时定量进餐。

加强运动：健康运动对于预防糖尿病至关重要。市民应每周至少进行3次有氧运动，每次不少于半小时。同时，也要注意避免长时间久坐，每隔1小时应起身活动一下。

合理睡眠：充足的睡眠对于维护身体健康同样重要。市民应确保每天睡眠时间达到7小时左右，避免睡眠不足或过度睡眠带来的健康风险。

定期体检：健康人群应从40岁开始每年检测1次空腹血糖；对于糖尿病前期人群，则建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，以便及时发现并控制病情。

控制体重：肥胖是糖尿病的重要风险因素之一。因此，肥胖人群应通过减肥使体重指数低于24kg/㎡，或体重至少下降7%，以降低糖尿病的发病风险。

此次联合国糖尿病日宣传义诊活动的成功举办，不仅提高了市民对糖尿病的认知水平，也为他们提供了切实可行的健康建议。万源市中心医院将继续秉持“以患者为中心”的服务理念，不断提升医疗服务质量，为市民的健康保驾护航。