近日，巴中市职业中学开展以“拥抱阳光，远离抑郁和焦虑”为主题的心理健康讲座，旨在深入帮助学生认识并预防焦虑、抑郁情绪，培养他们保持积极乐观心态的能力。     

讲座中，学校心理教师柯尊臻系统阐述了抑郁和焦虑的定义、产生原因及潜在危害，让学生们认识到抑郁和焦虑情绪不是不可避免的“敌人”，而是我们生活中常见的情绪体验，识别并接纳自己的情绪，是迈向心理健康的基石。柯老师还鼓励同学们在面对困境时，要采取积极视角，寻找生活中的亮光和希望，保持开朗心境，主动与家人、朋友或老师倾诉；投身于兴趣爱好，从中汲取快乐与自信，积极参与体育活动。

此次活动不仅加强了学生们对抑郁症和抑郁情绪的理解，还为他们提供了切实可行的应对策略，助力他们在未来的生活中更有效地管理情绪。接下来，学校将继续优化心理健康教育体系，持续开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，助力学生健康成长。