为科技工作者服务

为创新驱动发展服务

为提高全民科学素质服务

为党和政府科学决策服务

藏区科普行
您当前的位置: 首页 > 科技扶贫 > 藏区科普行

良好生活方式可防骨质疏松

2019-10-23 9:09:47 作者:星华 来源:四川科技报 点击:807次

10月20日,是“世界骨质疏松日”。骨质疏松是骨的退化过程和现象,骨量减少,骨强度减低,无临床症状及骨折发生,属于生理性的退化范围之内。专家表示,骨质疏松症是可防可治的慢性病,应该坚持从生活方式入手早做预防,中老年人应早诊断、早治疗。

骨质疏松症一般分为两类:一类为原发性骨质疏松,其中包含退行性骨质疏松症,特发性成年骨质疏松症,特发少年骨质疏松症,其中以退行性骨质疏松症为最常见,一般见于老年患者,特别是绝经后女性;另一类为继发性骨质疏松,相对少见。

骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。“疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现,但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死,常见的骨折部位是胸腰椎、髋部和手臂。”白求恩国际和平医院骨科主任医师步建立说。

专家表示,骨质疏松症是可防可治的。北京协和医院内分泌科主任夏维波建议,首先要均衡饮食,增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。“钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松的发病危险。”

其次要适量运动。夏维波表示,运动可以使骨骼更强壮,还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。中老年人群也需要适当进行体育锻炼,有助于肌力的提高和骨质疏松的预防。

再者要增加日光照射。“在我国饮食结构中,所含维生素D非常有限,经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”夏维波建议,正常人平均每天至少需要20分钟日照。

“相对于不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测诊断治疗。”步建立表示。

科技工作者维权平台

维权热线:65059827

维权邮箱:sckjbs@vip.163.com

热点新闻

  • 近日,广安市武胜县沿口镇第二幼儿园开展了“五星红旗我爱你”主题教育活动...
    2019-09-18
  • ​近年来,绵阳市游仙区积极探索“党建+商会+专业合作社”的产业精准扶贫新...
    2019-09-20
  • ​8月2日,在内江市东兴区大治乡川主村4组,村民罗德先利用晴好天气晾晒玉米...
    2019-08-09
  • 巴中市南江县红光镇小学为激励学生多读书、读好书,以学校购买、师生捐赠等...
    2019-07-17
  • 近日,泸州市纳溪区合面镇举行“庆祝新中国成立70周年”现场书法比赛,来自...
    2019-10-16
  • ​近日,国家电网四川电力共产党员服务队在巴中市通江县沙溪镇桑丝坪村为村...
    2019-10-25